El miedo al fracaso está detrás de la mayoría de las veces que decidiste no intentar eso nuevo que tanto querías. “¿Qué pasa si no lo logro?” es una de las preguntas que seguramente te habrás hecho en algún momento de tu vida. Peor aún son todas aquellas ocasiones en las que, inconscientemente, saboteaste tus propios esfuerzo para evitarte un fracaso mucho mayor.

El problema con el miedo es que te impide avanzar en la vida, aprender nuevas habilidades y aprovechar las oportunidades que se te presentan. De ahí que sea tan importante que sepas cómo superar el miedo al fracaso. Pero antes de comenzar a hablar sobre cómo superarlo, deberás conocer sus causas.

Las principales causas del miedo al fracaso

Necesitas entender que cada persona es diferente, por lo que el significado del fracaso también será diferente en cada caso. Sin embargo, una definición generalmente aceptada del miedo al fracaso es cuando detienes tus esfuerzos para realizar actividades que te llevarán a cumplir tus objetivos.

Se pueden identificar varias causas diferentes de que esto ocurra. Algunas de ellas son:

  • El haber tenido padres excesivamente críticos.
  • Haber recibido poco apoyo de los padres.
  • El experimentar algún evento muy traumático, en algún punto de tu vida, relacionada con el fracaso y lo terrible que es.

En otras palabras, el miedo al fracaso se relaciona con las experiencias pasadas y emociones negativas asociadas al fracaso, debido a dichas experiencias.

¿Cómo saber si tienes miedo al fracaso?

El primer paso para superarlo es saber que lo tienes, es imposible trabajar en mejorar algo que desconoces que existe. Acá te presentamos una lista de síntomas:

  • Renuencia de intentar cosas nuevas o involucrarte en proyectos que representen un verdadero reto para ti.
  • Auto-sabotaje.
  • La presencia de autoestima baja, que se manifiesta como pensamientos negativos como “no voy a lograrlo”, “no soy lo suficientemente inteligente”, etc.
  • Un perfeccionismo excesivo, en el que solo harás aquellas cosas que sabes que podrás realizar de manera perfecta; si no es el caso, ni lo intentas.

El fracaso como una experiencia normal de la vida

Para superar el miedo al fracaso es necesario que entiendas que es imposible tener una vida libre de fallos. En algún momento de nuestras vidas, todos lo hemos experimentado o lo experimentaremos en el futuro. Aquellas personas que aseguran que nunca han fracasado están mintiendo o se han pasado la vida actuando tan cuidadosamente que se podría decir que no han vivido realmente.

Lo que ocurre con el fracaso es que cada persona lo vive de manera diferente, dependiendo de cómo lo vea. El mejor enfoque que podrías tener con respecto a esto es el fracaso como una experiencia de aprendizaje, ya que tienen el potencial de enseñarte mucho sobre ti mismo y los demás.

Ten en cuenta que la única manera de conocer lo fuerte que eres y todas las habilidades que tienes es a través de los fracasos. Estos suelen ser inesperados y te ofrecen la oportunidad de darte cuenta de todas aquellas cualidades que posees para salir adelante.

Deja de lado la idea de que fracasar es el fin del mundo y comienza a aprovechar tus fracasos para aprender algo nuevo. Pregúntate a ti mismo: “¿Qué aprendí de esto?”, “¿Cuáles fueron mis errores?”, “¿Qué puedo mejorar y cómo voy a hacerlo?”

El establecimiento de objetivos como una manera de superar el miedo al fracaso

El tener objetivos de vida bien definidos te ayudará a saber hacia dónde vas y qué necesitas hacer para llegar hacia tu meta. En otras palabras, ayudará a darle un sentido a tu vida y a establecer un plan de acción.Fórmula para superar el miedo al fracaso

Si eres una persona que sufre de miedo al fracaso, establecer objetivos puede ser algo difícil para ti. Puedes empezar por metas pequeñas, que representen un reto pero no lo suficiente como para que el miedo a no alcanzarla te paralice. Al ir alcanzando estos pequeños objetivos, poco a poco, irás sintiendo una mayor confianza en tu capacidad de enfrentarte a situaciones difíciles.

De preferencia, estos pequeños objetivos deberán estar encaminados a conseguir un objetivo mayor. Entonces, la idea es dividir ese gran objetivo que parece tan difícil e inalcanzable en metas más inmediatas y fáciles. Verás cómo, paso a paso, te acercarás a lo que realmente quieres hacer.

Otros consejos para superar tu miedo al fracaso

La clave para que el miedo al fracaso desaparezca de tu vida es aceptar al fracaso como una posibilidad. No hay que olvidar que, en cualquier cosa que intentes hacer, existe la probabilidad de que no lo consigas, lo que abre ante ti dos opciones: sigues intentando alcanzar tu meta, habiendo aprendido de tus errores, o cambias de objetivo.

También pueden serte de utilidad estas recomendaciones:

  • Analiza todos los posibles resultados de tus decisiones. Eel miedo a lo desconocido se encuentra en la base del miedo a fracasar, que podrás disminuir si sabes, más o menos qué esperar.
  • Piensa positivo, date cuenta de tus pensamientos negativos y cambia el enfoque de ellos. Luego de un poco de práctica verás cómo esto hará que te sientas más seguro de ti mismo.
  • Analiza el peor escenario posible y evalúa qué tan probable es que esto suceda.
  • Ten siempre un plan B, en caso de que las cosas no salgan como las esperabas.

No dejes de considerar la posibilidad que, si tu miedo al fracaso es tan intenso que literalmente te ha dejado paralizado afectando de forma negativa una o más áreas de tu vida, podría ser necesario que busques ayuda profesional. No está mal aceptar que necesitas de alguien más para superar tus problemas; al contrario, esto requiere de mucho valor y habla muy bien de ti.

Si ese es tu caso, ¿qué estás esperando? Busca un psicólogo que te ayude a ver las situaciones de una forma distinta. Solo así podrás comenzar a vivir plenamente y verdaderamente disfrutar de tu vida mientras alcanzas tus objetivos.

 

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